Beckenbodentraining für Mütter

Ein 8-wöchiger Kurs für deine Rückbildung


Der Schwerpunkt liegt darauf, wieder Stabilität in deiner Körpermitte aufzubauen und so die volle Funktionalität deines Körpers zurückzugewinnen. Dich erwartet ein ganzheitliches Training mit Fokus auf deinen Beckenboden, das dich Schritt für Schritt in deiner Rückbildung unterstützt. Vollkommen unabhängig wie lange die Geburt deines Kindes zurück liegt.

Inhalte des Kurses:

- Ganzheitliches und modernes Beckenbodentraining
- Bewusste Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens
- Zusammenspiel des Beckenbodens mit verschiedenen Körperfunktionen
- Körperhaltung und Ökonomisches Bewegungsverhalten
- Kräftigungsübungen der beckenumgebenden Muskulatur
- Rectusdiastase und funktionelle Bauchwandarbeit
- Faszientraining zur Unterstützung der Regeneration
- Integration der Übungen in den Alltag

Die Kursleitung schickt ca. zwei Wochen vor Kursbeginn die Rechnungsdetails. Die Abrechnung der Kursgebühr von 135€ erfolgt über Madlen Witte,

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs
§20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Selbstständige Kursleitung: Madlen Witte
Pädagogischer Rahmen: Evangelische Familien-Bildungsstätte Delmenhorst Oldenburger Land