Rückbildungskurs mit Beckenbodentraining in Delmenhorst

Rückbildungskurs in Delmenhorst: Ganzheitliche Rückbildung nach der Geburt

Ein 8-wöchiger Rückbildungskurs für Frauen, die ihren Körper nach der Geburt gezielt stärken und die Funktion ihrer Körpermitte wieder aufbauen möchten.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Aufbau von Stabilität in der Körpermitte sowie der Wiederherstellung einer gesunden Körperfunktion nach Schwangerschaft und Geburt. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitliches und modernes Beckenbodentraining, das Schritt für Schritt durch die Rückbildung begleitet. Die Teilnahme ist unabhängig davon möglich, wie lange die Geburt des Kindes zurückliegt.

Inhalte des Kurses:

Ganzheitliches und modernes Beckenbodentraining
Bewusste Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens
Zusammenspiel des Beckenbodens mit verschiedenen Körperfunktionen
Körperhaltung und ökonomisches Bewegungsverhalten im Alltag
Kräftigungsübungen für die beckenumgebende Muskulatur
Rectusdiastase und funktionelle Bauchwandarbeit
Faszientraining zur Unterstützung der Regeneration
Integration der Übungen in den Alltag

Dieser Rückbildungskurs unterstützt Frauen dabei, ihre körperliche Stabilität zurückzugewinnen, Beschwerden vorzubeugen und den Beckenboden nachhaltig zu stärken.

Die Kursleitung versendet die Rechnungsdetails etwa zwei Wochen vor Kursbeginn. Die Abrechnung der Kursgebühr in Höhe von 135€ erfolgt über Madlen Witte.

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs nach §20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Selbstständige Kursleitung: Madlen Witte
Pädagogischer Rahmen: Evangelische Familien-Bildungsstätte Delmenhorst/Oldenburger Land