Entspannungs-Trilogie für Frauen

Die Trilogie der Entspannung verbindet drei bewährte Methoden zu einem ganzheitlichen Kursformat für mehr Ruhe, Körperwahrnehmung und innere Balance.

Der erste Teil: Die Entspannungsgeschichte erzeugt innere Bilder und einen Zustand tiefer Ruhe und mentaler Entlastung.

Der zweite Teil: Die Achtsamkeitsübungen fördern die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments und stärken die Fähigkeit, Gedanken und Empfindungen wertfrei zu beobachten.

Der dritte und letzte Teil: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ermöglicht durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine nachhaltige körperliche Entspannung.

Die drei Teile bilden eine Einheit der Entspannung und ergänzen sich zu einem stimmigen Gesamtkonzept, das sowohl mentale als auch körperliche Entspannungsprozesse anspricht und im Alltag leicht zu integrieren ist.

Für alle Personen die sich erschöpft fühlen, Handlungsalternativen zum stressigen Alltag suchen, innere Ruhe verspüren möchten oder einfach Energie tanken wollen.

Dies ist ein Kurs in Verantwortung von Silke Wilking-Schwenker. Durchgeführt in Kooperation mit der Evangelischen Familienbildungsstätte und im Pädagogischen Rahmen der Ev. Familien-Bildungsstätte.