Gut durch die Wechseljahre - Kochen für die Lebensmitte

Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, in der bestimmte Aspekte der Ernährung
stärker in den Fokus rücken können – etwa eine gute Versorgung mit Protein, Calcium, Ballaststoffen
und hochwertigen Fetten. Doch wie lassen sich diese auf den Teller bringen? In diesem Kochkurs
bereiten wir gemeinsam ein Drei-Gänge-Menü zu und lernen dabei Lebensmittel kennen, die den
Körper in der Lebensmitte mit wertvollen Nährstoffen versorgen können.

Zutaten wie Hülsenfrüchte, Nüsse und Gemüse zeigen beispielhaft, wie sich nährstoffreiche Lebensmittel vielseitig in die eigene
Küche integrieren lassen. Neben der Vermittlung ernährungspraktischer Kenntnisse steht das gemeinsame Erleben im
Mittelpunkt. In entspannter Atmosphäre wird gekocht, probiert, gegessen und sich ausgetauscht. Der
Kochkurs schafft bewusst und eine positive Auseinandersetzung mit der Lebensphase Wechseljahre.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – alle Speisen sind vegetarisch.


Kursgebühr pro Person: 39,00 € (die Kursleitung sammelt die Gebühren ein)

Die Kursgebühr enthält eine Lebensmittelpauschale. Es entstehen keine weiteren Kosten.

Pädagogischer Rahmen: Evangelische Familienbildungsstätte Delmenhorst/ Oldenburger Land
Selbstständige Kursleitung: Carina Meenken