Rückenfit durch Kräftigung

Rückenfit durch Kräftigung

Beweglich bleiben, Schmerzen vorbeugen und den Rücken stärken

Im Alltag kommt die Rückenmuskulatur oft zu kurz, dabei ist sie entscheidend für eine gesunde Wirbelsäule. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur schützt effektiv vor Schmerzen und beugt Beschwerden vor.
In diesem Kurs werden gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen vermittelt, die die Wirbelsäule mobilisieren, stabilisieren und den Rücken spürbar entlasten. Die Übungen sind leicht im Alltag umsetzbar und können auch zu Hause weitergeführt werden.

Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Bei bestehenden Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen wird eine Rücksprache mit der Hausärztin oder dem Hausarzt empfohlen.
Der Kurs ist ein zertifiziertes Konzept der AOK und wird von allen Krankenkassen anerkannt.

Mit der Teilnahmebescheinigung am Kursende kann eine Erstattung von bis zu 80 % der Kursgebühr beantragt werden.

Die Teilanhmegebühren von 15€ pro Termin sind bei der Kursleitung Silke Ender zu entrichten.

Selbstständige Kursleitung: Silke Ender
Kurs findet im pädagogischen Rahmen der Ev. Familien-Bildungsstätte statt