Den Rücken stärken, Schmerzen vorbeugen und bewusst bewegen

Rückenfit durch Kräftigung
Beweglich bleiben, Schmerzen vorbeugen und den Rücken stärken

Ein starker Rücken ist die beste Grundlage für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag. Doch langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel können die Rückenmuskulatur schwächen und Beschwerden begünstigen.

In diesem Kurs stärken Sie gezielt die Muskulatur von Rücken, Bauch und Rumpf und verbessern gleichzeitig Beweglichkeit und Körperhaltung. Durch abwechslungsreiche Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird die Wirbelsäule unterstützt, stabilisiert und entlastet. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.

Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen, die körperliche Belastbarkeit zu erhöhen und das eigene Körperbewusstsein zu stärken.

Ein wirkungsvolles Angebot für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun und langfristig beweglich bleiben möchten.
Mit der Teilnahmebescheinigung am Kursende kann eine Erstattung von bis zu 80 % der Kursgebühr beantragt werden.

Die Teilanhmegebühren von 120€ sind bei der Kursleitung Silke Ender zu entrichten.

Dies ist ein Kurs der selbstständigen Kursleitung Silke Ender
Dieser Kurs findet im pädagogischen Rahmen der Ev. Familien-Bildungsstätte Delmenhorst/Oldenburg-Land statt