Den Rücken stärken, Schmerzen vorbeugen und bewusst bewegen

Rückenschule: für mehr Wohlbefinden
Den Rücken stärken, Schmerzen vorbeugen und bewusst bewegen

Ein gesunder Rücken trägt entscheidend zu Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebensqualität bei. In dieser Rückenschule lernen Sie, wie Sie Ihren Rücken gezielt stärken und durch rückengerechtes Verhalten im Alltag langfristig entlasten können.

Das ganzheitliche Kursprogramm kombiniert Kräftigungs-, Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen mit wertvollen Informationen rund um die Rückengesundheit. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere von Rücken-, Bauch- und Brustmuskeln, die für eine stabile Körperhaltung und eine gesunde Wirbelsäule wichtig sind.

Darüber hinaus erhalten Sie praktische Anregungen, wie sich rückenfreundliche Bewegungsabläufe in Beruf und Alltag integrieren lassen. Jede Kurseinheit endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase, die hilft, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Ein Kurs für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun, Beschwerden vorbeugen und ihren Rücken nachhaltig stärken möchten.

Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Bei bestehenden Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen wird eine Rücksprache mit der Hausärztin oder dem Hausarzt empfohlen.
Der Kurs ist ein zertifiziertes Konzept der AOK und wird von allen Krankenkassen anerkannt. Mit der Teilnahmebescheinigung am Kursende kann eine Erstattung von bis zu 80 % der Kursgebühr beantragt werden.

Die Teilanhmegebühren von 120€ Termin sind bei der Kursleitung Silke Ender zu entrichten.

Dies ist ein Kurs der selbstständigen Kursleitung Silke Ender
Dieser Kurs findet im pädagogischen Rahmen der Ev. Familien-Bildungsstätte Delmenhorst/Oldenburg-Land statt