Triologie der Entspannung

Die Trilogie der Entspannung verbindet drei bewährte Methoden zu einem ganzheitlichen Kursformat für mehr Ruhe, Körperwahrnehmung und innere Balance.

In der Entspannungsgeschichte wird über geführte innere Bilder ein Zustand tiefer Ruhe und mentaler Entlastung unterstützt.
Die Achtsamkeitsübungen fördern die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments und stärken die Fähigkeit, Gedanken und Empfindungen wertfrei zu beobachten.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ermöglicht durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine nachhaltige körperliche Entspannung.

Die drei Einheiten ergänzen sich zu einem stimmigen Gesamtkonzept, das sowohl mentale als auch körperliche Entspannungsprozesse anspricht und im Alltag leicht integrierbar ist.

Für alle Personen die sich erschöpft fühlen, Handlungsalternativen zum stressigen Alltag erlernen wollen und innere Ruhe verspüren möchten.