Circl Mobility bietet ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das darauf ausgerichtet ist, Beweglichkeit zu erhalten oder zurückzugewinnen und die körperliche Lebensqualität zu steigern.

Das Programm kombiniert wissenschaftlich fundierte Mobilitäts-, Dehnungs- und Atemtechniken, die darauf ausgelegt sind, Gelenke zu entlasten und die Muskulatur gezielt anzusprechen.

Bestandteile des Programms:

• Aktive Fitness-Komponente:
Sanfte, aber effektive Muskelübungen und Haltepositionen (Isometric Holds) kräftigen die tiefliegende Muskulatur. Dies stabilisiert die Gelenke und verbessert Kraft und Haltung im Alltag.

• Fitness für den Alltag:
Gleichgewicht und Bewegungsradius werden durch das Arbeiten in verschiedenen Körperlagen (Sitzen, Knien, Stehen) geschult. Dadurch werden Balance und Mobilität gefördert – ein wichtiger Beitrag zur Sturzprävention und zur Erleichterung alltäglicher Bewegungsabläufe wie Treppensteigen oder Gartenarbeit.

• Stärkung der Gelenke:
Gezielte Übungen fördern die Beweglichkeit von Hüfte, Schultern und Wirbelsäule und unterstützen so langfristig die Gelenkgesundheit und eine optimale Muskelfunktion.

Circl Mobility eignet sich sowohl für Menschen, die aktiv bleiben möchten, als auch für jene, die nach einer Phase der Inaktivität wieder in Bewegung finden möchten. Das Programm führt zu mehr Geschmeidigkeit, Vitalität und körperlicher Unabhängigkeit.

Hinweis:
Circl Mobility ist ein Fitnessprogramm zur Verbesserung der Mobilität und ersetzt keine Therapie bei bestehenden chronischen oder akuten Schmerzen. Bei chronischen Beschwerden, ausgeprägten Gelenkproblemen oder akuten Verletzungen wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.

Status:

Kursnr.: 26-73-05A

Beginn: Mo., 12.01.2026, 18:30 - 19:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: EFB Raum 3

Gebühr: 24,00 € (inkl. MwSt.)