Stand- und Hockergymnastik

"Beweglich bleiben - Kraft erhalten - sicher trainieren"



Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht - doch gezieltes Training kann diesen Prozessen wirksam entgegenwirken. Die Kombination aus Übungen im Stand und auf dem Hocker ermöglicht eine sanfte, aber wirkungsvolle Gymnastik, angepasst an die individuellen Möglichkeiten.
Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung von Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Gleichzeitig werden Herz-Kreislauf-System, Konzentration und geistige Aktivität gestärkt.
Das Bewegungsangebot richtet sich besonders an Senior:innen und Erwachsene ohne Fitnessvorkenntnisse - ohne Leistungsdruck, aber mit viel Raum für bewusstes Bewegen.
Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wird eine ärztliche Rücksprache empfohlen.
Der Kurs findet in Kooperation mit Astrid Vogel-Höpker, Übungsleiterin für Reha-Sport, statt.
Ein Angebot für alle, die aktiv und achtsam in Bewegung bleiben möchten.

Status:

Kursnr.: U7357B

Beginn: Do., 30.10.2025, 13:00 - 14:00 Uhr

Dauer: 7

Kursort: EFB Raum 3

Gebühr: 56,- €, Zahlung an Dozentin (inkl. MwSt.)